Ciao Calotta

Ich mache die Augen auf und schließe sie gleich wieder. Als hätte ich die ganze Nacht in einem Steinbruch gearbeitet und schwere Steine geschleppt. Mein Kopf tut weh und meine Glieder schmerzen fürchterlich.

Klingelingeling. Noch 5 Minuten nuschle ich so halbwach vor mich hin.Klingelingeling, das ist doch nicht mein Wecker. Es hört sich viel zarter und heller an. Ich versuche nochmal mein linkes Auge zu öffnen, es klappt und bleibt offen und nun probiere ich es mit meinem rechten Auge. Auch dieser Versuch klappt.Klingelingeling. Ich sehe nichts. Woher kommt nur dieses Klingelingeling?

„Hier bin ich.“Ich höre ein feines, aber klares Stimmchen. Jetzt ist es soweit, jetzt höre ich auch schon Stimmen. In den letzten Wochen habe ich zwar mehr als sonst gearbeitet, aber hört man deswegen gleich fremde Stimmen?

Ganz vorsichtig drehe ich meinen Kopf und schaue suchend durch das Zimmer.Nichts, ich sehe nichts. Mir ist ganz unheimlich.

„Schau doch mal auf das Kissen neben dir, da bin ich.“Ich traue meinen Augen nicht. Auf meinem Kissen sitzt ein kleines, vielleicht zwanzig Zentimeter großes, süsses, entzückendes, türkisfarbenes Mädchen mit durchsichtigen, feinen Flügeln.„Du siehst schon richtig. Ich bin Clementinchen, deine Glücksfee. Ich wollte dich besuchen.

Wir Glücksfeen im Regenbogenland haben uns Sorgen um dich gemacht. Du hast in letzter Zeit viel gearbeitet und nicht viel Spass und Freude gehabt. Wir vermissen das Funkeln in deinen Augen und dein warmes, so ansteckendes Lachen.Deswegen habe ich meine Farbpalette mitgebracht. Ein bisschen Farbe wirkt oft Wunder.türkisgrün für deine wunderschönen Augen und ein zartes pink auf deine vollen Lippen. Das gefällt mir. Noch ein bisschen pfirsichfarben auf deine Wangen und ein Klecks samtbraun auf deine Haut. Voila, fertig. Ja, das bist wieder du.“

Clementinchen klatscht in ihre Händchen und schwirrt begeistert um mich herum.RRRRRRRRrrrrrring.

Das klingt ja grausam. Mein Wecker klingelt.Clementinchen? Wo bist du? Sollte ich das nur geträumt haben. Kein Clementinchen.

Ich schaue aus dem Fenster. Die Sonne ist schon zu sehen und die Luft riecht herrlich. Was für ein schöner Tag.Als ich vor dem Spiegel stehe und mein Blick auf die Lidschattenpalette fällt, lächle ich.

„Ein bisschen türkisgrün für deine …“. Danke Clementinchen.

⭐⭐

In nur einigen Minuten glitten wir anmutig hinaus auf den Canale Grande, und vor uns lag im milden Licht des Mondes das Venedig der Poesie und Romantik. Unmittelbar am Rand des Wassers wuchsen lange Kolonnen imposanter Paläste aus Marmor empor: rasch glitten Gondeln zu diesem oder jenem Ort und verschwanden unvermittelt in nicht geahnten Toren und kleinen Kanälen: mächtige Brücken aus Stein legten ihre Schatten auf das Glitzern der Wellen... Über das Wasser wehte Musik herüber – Venedig war vollkommen. Es war ein bezaubernder Anblick – überaus weich und verträumt und schön.

Mark Twain

Jeden zweiten Montag wird es schwungvoll, fröhlich und musikalisch – denn dann heißt es: Sitztanz!

Rund 20 rüstige Seniorinnen und Senioren ab 80 Jahren treffen sich, um gemeinsam mit mir Bewegung, Musik und gute Laune zu erleben. Und eines ist sicher: Es macht riesigen Spaß!

Unser Motto lautet:

Körper – Wir bewegen uns.

Geist – Wir merken uns die Bewegungsabläufe.

Seele – Wir hören Musik und sind in Gesellschaft.

Und das Wichtigste:

Wir haben Spaß!

Wir beginnen mit einem beschwingten Warm-up: Stuhlyoga und flotte Musik wie Ski Twist oder andere Gute-Laune-Hits bringen unseren Kreislauf in Schwung.

Danach wird es tänzerisch:

Zu Schlagern, Popmusik und bekannten Hits tanzen wir im Sitzen Rumba, Polka, Letkiss, Cha-Cha-Cha, Tango, Twist, Walzer und sogar orientalische Bewegungen. Jeder macht mit, so wie er kann – und alle sind mit Begeisterung dabei.

Besonders viel Freude bereiten uns unsere lustigen Choreographien.

Wenn wir „Ohne Krimi geht die Mimi nicht ins Bett“, „Mein kleiner grüner Kaktus“, „Es wird Nacht, Señorita“ oder sogar einen schwungvollen Can-Can umsetzen, wird viel gelacht, geschunkelt und mitgesungen.

Zum Abschluss gönnen wir uns eine wohlverdiente Ruhephase.

Mit Progressiver Muskelentspannung und sanfter Chill-Musik lassen wir die Stunde entspannt ausklingen.

Sitztanz ist mehr als Bewegung – es ist Gemeinschaft, Lebensfreude und ein Stück Lebensqualität.

Und ich freuen mich schon auf den nächsten Montag mit meinen Senioren! 

⭐⭐

Eine schöne Frau gefällt den Augen, eine gute dem Herzen; die eine ist ein Kleinod, die andere ein Schatz.

Napoleon Bonaparte

Eines Abends im Sommer wird zu Ehren des Prinzen Carl ein Fest gefeiert. Gäste von nah und fern werden erwartet.

Kutschen mit prächtigen Pferdegespannen fahren im Schlosshof vor. Damen in seidenen, reich bestickten Kleidern und Herren mit goldenen Borten und glitzernden Orden an ihren Gilets, werden von Lakaien über die große Treppe, in den Marmorsaal geleitet.

Im Schein von tausend Kerzen, die sich in den vielen Spiegeln wieder reflektieren, sieht man die hohen Herrschaften flanieren.

Es wird zu Tisch gebeten. Erlesene Speisen und Weine werden an der Tafel von einer viel zahl Diener serviert. Im Hintergrund erklingen zauberhafte Klänge eines Blockflötenquartetts.

Nachdem die Tafel durch den Prinzen aufgehoben wird, begibt man sich in das Schlosstheater. Im Theater wird ein neues Stück aufgeführt, an dem der Prinz selber mitwirkt, umringt von Schönen in Schäferinnenkostümen.

An verschiedenen Stellen im Park wurden kleine Bühnen errichtet. Auf der kleinen Seebühne spielen italienische Komödianten, Artisten bezaubern hier und da mit ihren Kunststücken, und so manch Sonderbares oder Kurioses sieht man in der großen Allee beim kleinen See.

Aus einer Ecke hört man Schwerter klingen und aus einer anderen sieht man Falken wie Pfeile durch die Luft schießen um ihre Opfer zu schlagen.

Imposant sind auch die Wasserspiele, Wassertropfen – die sich tänzelnd nach einer Melodie bewegen. Und bei dem großen Feuerwerk sieht der Himmel wie eine Farbpalette aus, den Pinsel eingetaucht in Farben um Formen zu kreieren. Nebel und Schwefelgeruch hängt in der Luft. Die Morgendämmerung steigt auf und ein neuer Tag beginnt.

Jeder findet Das zur Zerstreuung, was ihm gefällt.

⭐⭐

Die lustigsten Tulpen-Fakten 😉

Tulpen waren mal SUPER-reich 💰 Früher waren Tulpen so teuer, dass man für eine Blume ein ganzes Haus kaufen konnte. Eine Tulpe hätte sagen können: „Tut mir leid, ich bin unbezahlbar!“ 😎

Tulpen ziehen nachts die Bettdecke hoch 😴 Abends machen Tulpen ihre Blüten zu – zack, Augen zu!

Morgens gehen sie wieder auf und denken: „Guten Mooorgen, Sonne!“ ☀️🌷

Tulpen wachsen heimlich weiter 📏 Auch wenn sie schon in der Vase stehen, wachsen Tulpen einfach weiter. Frech, oder? Als würden sie sagen: „Ich bin noch nicht fertig!“ 😂

Tulpen können sich verkleiden 🎨 Manche Tulpen ändern ihre Farbe. Heute rot, morgen gelb – wie ein Blumen-Chamäleon 🦎🌸

Tulpen mögen Kälte ❄️ Während andere Blumen frieren, rufen Tulpen: „Juhu, Winter!“ Sie brauchen Kälte, um später schön zu blühen.

Es gibt keine blaue Tulpe 💙❌ Egal wie sehr Menschen es versuchen – Tulpen sagen: „Blau? Nö, machen wir nicht.“ 😜

Tulpen haben einen lustigen Namen 👳‍♂️ Der Name kommt von einem Wort für Turban, weil Tulpen so ähnlich aussehen. Also sind Tulpen eigentlich kleine Blumen mit Hut 🎩🌷

Es klingt wunderbar. Ich werde den Herrn einfach mal anklicken. 

Ja, ich befinde mich auf der Seite einer Partnerbörse. Was haben mich meine Bekannten vor der Partnerbörse gewarnt. Bloß ich frag mich woher haben sie denn ihre Erfahrungen? Keiner will irgendwo angemeldet sein. Erfahrungen muss man selber machen. Dies war schon immer meine Devise. Was soll schon groß passieren? 

Dass es allerdings so viele unverstandene, nicht an Sex interessierte, alleinstehende, gut situierte Unternehmer gibt, war mir bis zu diesem Zeitpunkt nicht bewusst. Teilweise habe ich schon gedacht, dass ich das Biegen der Balken die bald brechen, miterlebe.  Es war aber auch sehr interessant die Probleme und Wünsche der Damen und Herren zu verfolgen und zu diskutieren. „Ich denke an dich“ ist das nicht ein Lied von 2raumwohnung? Mein ChatPartner bestätigt mir diese Annahme wir chatten fast 5 Stunden. 

Ich liege im Bett und wälze mich von rechts nach links mit einschlafen ist nix. Es kribbelt und kribbelt einfach zu doll in meinem Bauch. Schmetterlinge fliegen.

Duschen und ab zur Arbeit. Heute Abend zur selben Zeit haben wir vereinbart. Der Tag vergeht so langsam und mit meiner Konzentration ist auch nicht viel los. Immer wieder muss ich an „Ich denk an dich“ denken. 

Wir sind uns so vertraut als würden wir uns schon immer kennen. Huuuuuup, hinter mir hupt ein  Daimler. Er hat ja auch recht, grüner wird die Ampel wirklich nicht mehr. Mensch Mädel reiss dich mal zusammen und stell dich nicht an wie ein Backfisch. 

Hippel, Hippel. Noch 1 Stunde bis zu unserer elektronischen Verabredung. Natürlich wird es auch in dieser Nacht sehr spät am Rechner und es folgen noch derer viele. 

Danke dass es ein Flat gibt. 

Wir telefonieren ja auch. Und seine Stimme bei den Telefonaten ist ein Traum. Ich bin heute noch hin und weg, wenn ich das Tempre dieser Stimme höre. 

Drei Wochen später trafen wir uns zum ersten Mal. Der Mann aus dem Norden und das süddeutsche Mädel. So kitschig wie es klingen mag, es war Liebe auf den ersten Blick oder: Klick? 

Es passt ganz einfach wie mein Held immer sagt : „Der Nordpol hat seinen Südpol gefunden.“

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Ich liebe Steampunk.

Ich liebe es, wie in meiner Welt nichts hinter glatten Oberflächen versteckt bleibt. Während ich an meinem Arbeitstisch sitze, sehe ich das Sichtbare: Jedes Zahnrad, das in ein anderes greift, jede Feder, die unter Spannung steht. Es ist Technik, die man noch verstehen und mit den eigenen Händen bezwingen kann.

​Ich strich mit dem Daumen über das warme Messing meines Chronometers. Die Eleganz dieser Zeit liegt für mich nicht in steifen Etiketten, sondern in der Ästhetik der Maschine – die Verbindung von viktorianischem Stil und roher Kraft. Wenn der Dampf mit einem sanften Zischen durch die Kupferrohre entweicht, fühlt sich die Welt lebendig an, fast so, als hätten die Maschinen eine eigene Seele.

Es ist diese Nostalgie für eine Zukunft, die so nie stattgefunden hat, die mich hält. Hier bin ich keine Zuschauerin, sondern die Schöpferin zwischen Ruß, Gold und Dampf.

DAS LEBEN IST SCHÖN.

Lass dich verzaubern, glaube an Wunder, verliebe dich, hab große Träume, sei frei, tanze jeden Tag aus der Reihe und mache jeden Tag unvergesslich.

Finger und Hand – Übungen

Handgelenke auf und nieder:

Die Handgelenke langsam nach oben und unten bewegen, um sie zu lockern.

Faust und öffnen:

Die Hand zu einer Faust schließen und anschließend die Finger weit öffnen.

Hand auf und ab:

Die ganze Hand aus dem Handgelenk nach oben und unten kippen.

Hand drehen:

Die Hände im Handgelenk nach innen und außen drehen.

Hände ineinander greifen lassen:

Die Finger beider Hände verschränken und die Hände locker halten oder leicht dehnen.

Finger nacheinander durchstrecken:

Jeden Finger einzeln bewusst strecken, von Daumen bis kleinem Finger.

Hand abwechselnd nach oben drehen:

Eine Handfläche nach oben drehen, dann wechseln (Handfläche nach unten).

Diese Übungen fördern Beweglichkeit, Durchblutung und Koordination der Hände und Finger.

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Verschlafen - der Tag fängt ja gut an. Schnell aus den Federn und ab unter die Dusche. Brrrrrrrrr eiskalt. Ich habe wieder nicht daran gedacht, dass sich das Wasser erst erwärmen muß. Jetzt fällt mir auch noch das Shampoo runter und knirsch - ich bücke mich und komme nur schwer hoch. Das hat mir gerade noch gefehlt. Ich bewege mich wie Quasimodo und bin steif wie ein Brett.

Da muss ich durch. In zwei Stunden ist ein wichtiger Termin. Ein Neukunde, also nichts mit Termin verschieben und mein Kollege ist selber auf einem Termin und kann nicht einspringen.

Und da sehe ich sie. Ganz verschlafen steht sie in der Tür. Sie strahlt mich an und zaubert mir sofort ein Lächeln in das Gesicht. Sie kommt auf mich zu und ich halte den Atem an. Ihre rauhe Zunge spüre ich an meinem Knöchel. Das kitzelt und ich springe ungeschickt auf die Seite und knirsch - ich kann mich wieder bewegen.

Sie ist eine Zauberin, aber das weiß ich schon lange. Ich liebe sie, mein süßes, kleines Hundemädchen 

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Sitztanz

Tanzen im Sitzen ist eine wunderbare Möglichkeit für Seniorinnen und Senioren, sich zur Musik zu bewegen ganz ohne aufzustehen. Es kombiniert Elemente aus Gymnastik, Rhythmus und Koordination und wird in Gruppen durchgeführt, was zusätzlich die Gemeinschaft stärkt.

Mein Name ist Sabine Stern. Nach einer Ausbildung beim Bundesverband Seniorentanz leite ich nun seit zehn Jahren eine eigene Sitztanzgruppe im „Haus am Staufenberg“ in Heilbronn mit selbst entwickelten Choreografien.

Zu bekannten Melodien, Schlagern und Volksliedern bewegen wir Arme, Beine, Hände und den Oberkörper. Dadurch fällt die körperliche Aktivität leichter und die Gesundheit wird spielerisch gefördert.

Was macht Sitztanz besonders?

Sitztanz ist barrierefrei. Auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder körperlichen Gebrechen können teilnehmen.

Am Ende jeder Stunde entspannen wir uns mit Progressiver Muskelentspannung, einer Körperreise oder Elementen aus dem Yoga.

Ganz einfach …

Körper – Wir bewegen uns

Geist – Wir merken uns die Bewegungsabläufe

Seele – Wir hören Musik und sind in Gesellschaft

Und das Wichtigste:

Wir haben Spaß!

https://www.ev-heimstiftung.de/fileadmin/default/Einrichtungen/Heilbronn-HAST/Hauszeitschrift_HAST.pdf